No centro da nossa cabeça, bem no meio do cérebro, existe uma estrutura do tamanho de uma semente de laranja. É a glândula pineal. É ali, conforme a ciência desvendou depois, que se produz o hormônio da noite, a melatonina.

Fabricada pelo corpo, a melatonina não só regula o momento de dormir como participa da reparação das nossas células, expostas a estresse, poluição e outros elementos nocivos. “Ela é um antioxidante poderoso e combate os radicais livres que agridem o organismo.

Em sincronia com o fim do dia e da luminosidade, ela passa a ser liberada a fim de preparar o organismo para o período noturno.

O sono é um período no qual vários hormônios do corpo são liberados na corrente sanguínea.

Se dormimos menos do que o normal, nossos níveis de prolactina podem ficar desequilibrados e podemos prejudicar o funcionamento do nosso sistema imunológico.

Além disso, podemos desenvolver uma dificuldade de concentração e desejo por carboidratos durante o dia.

Consulte seu médico e conte conosco caso ele solicitar o exame do seu nível de melatonina.