O sódio é o principal ingrediente do sal de cozinha comum, que é o cloreto de sódio, importante para a manutenção do equilíbrio do pH do sangue, dos impulsos nervosos e da contração muscular. Ele é encontrado em praticamente todos os alimentos mas quando consumido em excesso pode causar aumento da pressão e doenças cardíacas.

Por isso, a Organização Mundial da Saúde recomenda que a quantidade de sódio que deve ser consumida diariamente deve ser de apenas 5 g por dia para adultos saudáveis, o que equivale a uma colher de chá.

O sódio é importante para a manutenção da saúde e tem como principais funções:

Garantir equilibrado o pH do sangue;
Favorecer os impulsos nervosos e a contração dos músculos;
Melhorar a qualidade os impulsos elétricos do coração;
Equilibrar a quantidade de água no corpo;
Favorecer o funcionamento dos rins.
Mas além do sódio, o potássio também é importante para a saúde e o equilíbrio entre o sódio e o potássio no sangue é fundamental para que o corpo funcione corretamente.

O potássio é um mineral muito importante e essencial para o bom funcionamento do corpo, pois influencia diretamente o sistema nervoso, muscular, cardíaco e, até, o equilíbrio de pH no sangue.

Dessa forma, ter potássio alto ou baixo no sangue pode levar ao aparecimento de diversos sintomas e problemas de saúde desde cansaço excessivo, até alterações do batimento cardíaco e desmaios.

A falta de potássio no sangue é conhecida como hipocalemia ou hipopotassemia, e é um transtorno hidroeletrolítico que acontece principalmente em pessoas hospitalizadas devido à diminuição da ingestão de alimentos fonte de potássio ou como consequência da sua perda excessiva pela urina ou trato gastrointestinal.

Pessoas com falta de potássio normalmente apresentam sintomas como fraqueza, fadiga, câimbras musculares, formigamento, dormência, arritmia cardíaca e distensão abdominal.

Consulte seu médico e conte conosco caso ele solicitar o seu exame.