O colesterol e triglicerídeos são vilões para nossa saúde?

Muitas pessoas acham que o colesterol e os triglicerídeos são gorduras maléficas para o corpo, mas eles são essenciais para o funcionamento do nosso organismo, em seus níveis normais. Ter nível alto de triglicérides ou colesterol, ai eles já se tornam vilões para seu organismo, podendo aumentar o risco de infarto e acidente vascular cerebral (AVC).

Diferenças entre as gorduras COLESTEROL E TRIGLICERIDEOS

Os triglicerídeos, como citado, são um tipo de gordura do nosso organismo e servem como reserva de energia. Podem ser estocados no nosso tecido adiposo, dentro das células de gordura, para serem utilizados diante de alguma necessidade energética.

Dietas ricas em gorduras saturadas e carboidratos simples podem elevar os seus níveis no sangue. Alguns problemas hormonais, como resistência a insulina, hipotireoidismo, o consumo de álcool, medicamentos, como diuréticos, corticoide e anticoncepcional hormonal, são outras causas do seu aumento.

Já o colesterol faz parte da estrutura das células do cérebro, nervos, músculos, pele, fígado, intestino e coração, sendo fundamental no funcionamento destas células. É importante para a formação de vários hormônios, de vitamina D e até ácidos biliares, que ajudam na digestão das gorduras da alimentação.

Como melhorar o colesterol e o triglicerídeos?

O caminho é incorporar dietas com baixo teor de gorduras ruins, mais vegetais e legumes, fibras vindas da aveia, linhaça, proteínas mais magras; e evitando óleos e gorduras no preparo, além de abolir alimentos ultraprocessados.

Fique atento:

Usando apenas essas medidas preventivas não são suficientes para reduzir colesterol e triglicerídeos, procure seu médico de confiança para avaliar outras doenças por trás desses problemas e a necessidade do tratamento com medicamentos.