Uma dieta desequilibrada pode prejudicar significativamente o bem-estar físico e mental.

A carência de vitaminas, como a vitamina D e as do complexo B, pode alterar o nosso humor, disposição, força muscular e o raciocínio. Por isso, caso sejam essas as suas queixas, consulte um médico e certamente ele deve pedir as dosagens e indicar a reposição, caso esteja em níveis baixos.

Além das vitaminas, a falta de outros nutrientes como os ácidos graxos, ômega 3, minerais, como ferro, zinco e crômio, e de alguns aminoácidos também podem estar contribuindo para o desenvolvimento dessas doenças.

Desequilíbrios hormonais e alterações na tireoide também podem ser responsáveis por sintomas típicos relacionados à depressão e ansiedade, entre eles tristeza, cansaço excessivo, apatia, irritabilidade, dificuldade de concentração, insônia e até algumas dores crônicas.

O hipotireoidismo, por exemplo, pode causar sintomas depressivos, já que causa anedonia, que é a falta de prazer – sintoma comum às duas patologias.