O cromo é um mineral que serve para diversas funções no corpo, participando principalmente do metabolismo de carboidratos, o que aumenta a ação e a sensibilidade ao hormônio insulina .
Além disso, é possível também que o cromo tenha atividade no metabolismo das gorduras e proteínas.

9 benefícios do cromo:

- Auxiliar no tratamento da resistência à insulina
Pois regula os receptores da insulina nas células, aumentando o tempo de efeito desse hormônio no corpo.

- Controlar a glicemia

- Favorecer a perda de peso

- Auxiliar no tratamento da síndrome metabólica

- Promover o ganho de massa muscular

- Aumentar o metabolismo do corpo

- Regular os níveis de colesterol, pois atua diminuindo o colesterol "ruim", LDL, e aumentando o colesterol "bom", HDL.

- Prevenir doenças cardiovasculares

- Auxiliar no tratamento dos ovários policísticos

Como consumir:

O cromo é um mineral que pode ser encontrado naturalmente em alimentos ou usado na forma de suplementos.

Alimentos ricos em cromo:

Carnes, frango e frutos do mar;
Ovos;
Leite e derivados;
Grãos integrais como aveia, linhaça e chia;
Alimentos integrais, como arroz e pão;
Frutas, como uva, maçã e laranja;
Vegetais, como espinafre, brócolis, alho e tomate;
Leguminosas.

Sintomas na deficiência de cromo: cansaço, irritabilidade, alterações do humor, e aumento dos níveis de glicose e colesterol no sangue.

No entanto, uma dieta saudável e balanceada, contendo alimentos que são ricos nesse mineral, é capaz de fornecer as quantidades necessárias diariamente.

A dosagem do cromo é realizada com uma simples coleta de sangue.